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网上电玩平台 太极松身先望望这五个形式
发布时间: 2019-11-08 来源:未知 点击次数:

太极拳拳经、拳理,专一钻研,深得其心法,尤其对松、沉、软,详细体悟,它透过了气沉丹田以及转腰松胯、相符气松身、摆臂松肩、曲腰松筋和坐腿松膝之五松,来解决演习太极拳最难明决之“气沉丹田”、 “松”与“软”、“沉”的题目。而气沉丹田及松、软、沉正是要练成太极内劲的主要着手功夫与关键所在。前人云“练拳不练功,到老一场空。”太极松身五法正是最好最基本的练功法,是进入太极殿堂的“敲门砖”,是学练太极拳的基础;

两足立正,身正,两现在向前平视,顶头悬,胸微含,两肩微沉,肘微弓网上电玩平台,重心落右腿,左腿跟微首,向左平开宽与肩齐,腰向右转,再向左转, 把右脚尖扣回转正。演习时要着重气沉丹田,背部有如贴墙,腰微堵,两髋骨微抱丹田,扫尾闾,收幼腹,两膝微屈而不过足尖,足趾似抓非抓,立准时头要清廉, 凝思定意,,眼向前平视,如默对长空,眼神宜敛,而耳注于休,呼吸自然,气如流水般,自胸前整片松落,沉于丹田,而由足内侧达于脚 底,两肘同时微弓,两腕背亦向前微弓,掌心向下微展,指尖微首向前,不张不并,自然而沉涨之感,直达指尖,此为混元站功,如练松身五法;

太极松身五法的行为要全身松透,丹田吐纳,气沉丹田,尾闾中正,神贯顶,满身轻利,顶头悬。紧记全身有意不必力,一动无有不动,一静无有不静。尤其着重 其根在脚,全身重量除第二及第四式表,只许放在一只脚上,主宰于腰,不独手与脚要随腰而转动,自头顶到踵与眼神都须随腰而动。要使能气沉丹田,以心走气, 以气运身,运身时,能以意送气,达于丹田,不使上浮。要着重手、脚内情分清,腰脊敛气,胯须松直,练至相等火候后,因其腰、臂如柳枝摇曳,徐徐能体会到 “气宜鼓荡”,即以丹田之气与空气互相摩荡,渐觉去来回旋似有压力,久之愈觉压力甚大,此即所谓虚则实之,但如与有大力之人比手,则逆视若与空气相搏,此 即所谓的实者虚之。能达此境界,便觉妙用无穷。故松身五法乃是内修表练一次完善,行为熟习功深后对太极拳功夫甚有裨好。

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  来源 中诚信国际